História da Musculação

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Amusculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos.

A história mais conhecida ,500 a 580 anos a. C.- na Itália, o grego Milo de Crotona, atleta olímpico e discípulo de Pitágoras, corria com um bezerro nas costas para fortalecer os MMII (membros inferiores). Quanto mais o bezerro crescia, mais sua força aumentava. Isso originou a evolução progressiva das cargas.. Acredita-se que este treinamento foi o método originário do princípio da sobrecarga.
Crotona foi uma antiga cidade-estado da Grécia e situada no sul da Itália. Há relatos de que Milo tenha nascido nesse local e teria competido em várias edições dos Jogos Olímpicos da antiguidade. O nome da cidade de Milão teria sido em sua homenagem.
Após a 2ª Guerra Mundial o treinamento com pesos passou a ter importância para aumentar a força e hipertrofia, e também para reabilitação de militares.
Com o passar dos tempos foram-se descobrindo inúmeros benefícios que ela proporciona,entre eles:
Ganho de massa magra
Perda da gordura
Acelerar o metabolismo
Fortalecer o coração
Evitar osteoporose,entre outras doenças
Melhora do humor e do sono
Melhora da auto estima,pois além dos benefícios para a saúde,sabemos que a musculaçao deixa o corpo mais bonito!!

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