• MARIANNA DIB

Dores pós treino? O que fazer para melhorar?

A dor muscular pós-treino é uma reação do organismo que ocorre sempre que iniciamos uma atividade esportiva, alteramos os treinos em academias, acrescentando carga aos exercícios, ou quando fazemos grandes esforços físicos.










Também chamada de dor muscular, ela é comum e ocorre devido ao estresse dos músculos durante o exercício físico praticado, progredindo com uma rigidez dos músculos.

Entretanto, conforme treinamos de maneira correta e respeitamos períodos de descanso, o corpo se adapta gradualmente à rotina de exercícios, tonando os movimentos mais fáceis e prazerosos.











Porem quando a dor persiste o que podemos fazer para melhorar, sem estragar o progresso das atividades?
Usamos um método chamado RECOVERY(click e descubra).

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