As práticas mais indicadas para manter o corpo hidratado, é beber regularmente todos os dias de 8 a 10 copos de água. Nesse quadro, também estão inclusos alimentos ricos em água.
Vale ressaltar que quando for praticar exercícios, se estiver em ambiente com ar condicionado ou períodos de muito calor, deve-se aumentar a frequência de hidratação.
Saiba como a água ajuda no bom funcionamento do corpo
A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
E que tal uma água Saborizada?
Você já experimentou a água com sabor, também conhecida como água aromatizada ou água saborizada?
A mistura de água com ingredientes como frutas, ervas, legumes, sementes e especiarias incrementa e agrega sabor à água, tornando o consumo do líquido (que é essencial para a saúde humana) mais diferente e agradável.
Com isso, quem costuma pecar na ingestão diária de água e bebe pouco o líquido, ganha um atrativo a mais para aumentar o seu consumo.