Termogênicos, o que é, e qual melhor maneira de consumir
Os termogênicos são substâncias que agem aumentando a temperatura corporal através da estimulação dos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso central.
Os resultados da termogênese são um aumento do metabolismo basal e uma maior queima de gordura, o que ajuda o individuo a fazer uma limpeza no organismo.
Além de ajudarem na perda de peso e queima de gordura, os termogênicos também trazem os seguintes benefícios para o organismo:
Melhorar a circulação sanguínea; prevenir câncer de cólon e de ovário; auxiliar no tratamento de gripes; estimular a digestão; eliminar os gases.
ÁGUA TERMOGÊNICA...
Beber água já ajuda muito a limpar o organismo das toxinas e colabora para perder peso, mas que tal incrementar alguns ingredientes a mais na água para ter excelentes resultados.
Receita da Água Termogênica:
Em uma jarra:
Coloque uma casca de um limão e meio
Meio pepino cortado em fatias
Um ramo de manjericão
Duas Ramos de hortelã
Cinco fatias de gengibre ,completar com água e pronto !!!
Dica: Espere 8 horas para começar a beber!
Outros alimentos que são considerados termogênicos também
Os alimentos termogênicos são:
Canela: adicionar canela em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;
Gengibre: adicionar raspas de gengibre na salada, em sucos ou tomar o seu chá;
Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;
Café, Chá verde, Chá de hibisco: consumir ao longo do dia.
Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas;
Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.
Efeitos colaterais e contraindicações
O consumo excessivo de alimentos termogênicos pode causar tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Além disso, em casos de insônia, problemas cardíacos, doenças na tireoide, mulheres grávidas e crianças devem evitar consumir esses alimentos ou consumir em pequenas quantidades, de acordo com orientação médica.