• MARIANNA DIB

Treino HIIT,e seus benefícios para queimar a gordura?

O treino intervalado é um tipo de treinamento que consiste na alternância entre períodos de esforço de intensidade moderada a alta e de repouso, cuja duração pode variar de acordo com o exercício realizado e objetivo da pessoa. É importante que o treino intervalado seja feito com supervisão de um instrutor para que a frequência cardíaca e a intensidade do treino sejam mantidas, além de se prevenirem lesões.

Quais os benefícios do treino intervalado?





  • Ajuda a promover o emagrecimento

  • Prolonga o tempo de queima calórica

  • Melhora o sistema cardiovascular

  • Melhora a sensibilidade à insulina

  • Pode ser utilizado por pessoas em ganho de massa

  • Melhora o desempenho na corrida.


Os treinos intervalados são uma ótima estratégia para aumentar o metabolismo e acelerar o processo de queima de gordura, diminuindo o percentual de gordura corporal, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e aumentar a captação de oxigênio. É recomendado que esses treinos sejam realizados duas a três vezes por semana e que a pessoa tenha uma alimentação adequada para que os resultados pois assim é possível obter melhores resultados e mais benefícios, alem de ser possivel fazer ele em qualquer lugar ate mesmo em casa!

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